蛤蟆先生去看心理医生读后感【汇总15篇】
当阅读完一本名著后，你心中有什么感想呢？这时就有必须要写一篇读后感了！你想好怎么写读后感了吗？下面是小编整理的蛤蟆先生去看心理医生读后感，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
蛤蟆先生去看心理医生读后感1
在这个寒假我可能不像父母口中别人家的孩子一样，看了一本又一本的书，早早地就把寒假作业写完了。我是放了假每天十点半才起床，到处去玩。至于寒假作业嘛肯定是明日复明日了，只得最后几天赶工，说来还是有些惭愧。不过唯一值得庆幸的是，我精读了一本书——《蛤蟆先生去看心里医生》。
这本书是关于心里咨询的书，通俗易懂，读起来温暖且治愈。他的作者是英国的罗伯特·戴博德。故事的开始是蛤蟆先生因为原生家庭的影响，在自己的成长过程中遇到了一些挫折和考验结果却让自己迷失了方向从而得了抑郁症。从以前那个活泼开朗助人为乐，愿意在公众场合表现自己的蛤蟆先生，变成了一个邋里邋遢整日郁郁寡欢还不修边幅的“人”。它的朋友河鼠去找它时发现了现在这个抑郁的蛤蟆先生，回家后他它把这事告诉了鼹鼠和獾子大叔，不久它的朋友都知道了也非常担心它，不想让自己的好朋友被心理疾病折磨就给它找了一个心理医生——苍鹭。朋友的好意它不好推辞只好给个面子去了。
这天蛤蟆先生和苍鹭医生第一次见面，刚见面蛤蟆就摆出我是看在朋友面子上才来的，你要我干什么我就干什么的敷衍态度，这时苍鹭说心理咨询的前提是自己自愿而不是为了应付朋友，只有自己想，我们才能成为合作关系。幸运的是第一次咨询的蛤蟆先生就和苍鹭达成了合作关系。在咨询的最后蛤蟆还是没忍住说出了自己的怀疑，但苍鹭却说：“蛤蟆先生如果我不相信每个人都有能变得更好我就不会做这份工作了”，“但最终都取决于你”。就这样蛤蟆先生的第一次咨询就完了。
在接下来的咨询中苍鹭分别问了抑郁的原因，成长的寓意、探索童年、愤怒的表现、秘密协议、蛤蟆先生的选择、说出人生的故事、人生坐标于心理游戏、赢了游戏却输了自己、最后一次面谈。
在第四次的面谈中蛤蟆先生回忆起了自己的'童年虽然有些记忆早已模糊但其中的感受仍然记忆深刻。父亲的严厉和把它当小孩的软弱的母亲陪伴下，蛤蟆先生必须先处理父母的矛盾和愤怒，比如人一生气它就不分对错的道歉，顺从父母甚至掏讨他们欢心这和它现在与人相处的模式很像。使它不可察觉的养成了依赖习惯，从而变成了适应性儿童。
接下来的咨询中蛤蟆先生越来越好很快就到了最后一咨询，蛤蟆先生从依赖——抵抗依赖——独立在咨询师的引导下，它进入了成人状态，我好你好的生存模式研究，相信自己，相信他人。最后一次咨询苍鹭医生让蛤蟆先生给现在的自己打分，他给自己打了九分剩下的一分是给未来的自己留些余地，或许事情会变的更好。
看完这本书让我的内心加更强大了，让我对抑郁症有了不同的看法，如果这段时间情绪不好的你可以看看这本书哦。
看书不一定要看很多，但一定要看好书，一本好书真的可以影响一个人。这个寒假我虽然只读了一本书，但我学到了许多对我有用的知识。心情不好时可以看书来缓解放松。最后让我们以书中的话共勉吧：“今天的不开心就止于此吧，明天依旧光芒万丈啊，宝贝”。
蛤蟆先生去看心理医生读后感2
若不是小朋友极力推荐，这本书是不会出现在我的阅读书单，但没想到开卷一读就手不释卷，不断打开一个个新视野。它不仅仅是一本成人童话书，更是一本有深度的心理疗愈读物。它是英国资深心理咨询师罗伯特。戴博德根据自己多年心理咨询经验而撰写的一本书。
翻开书来，一个个鲜活可爱的动物作主角，来演绎和诠释一个心里忧郁的人去做心理咨询疗程的标准版本。随着情节，跟蛤蟆先生一起做了十次心理咨询。所以，它是一本关于心理咨询的书，读起来通俗易懂，温暖而又治愈。故事讲述了原本热情时尚，喜爱冒险的蛤蟆先生由于原生家庭遭遇，深陷抑郁不能自拔，后在动物好友河鼠、鼹鼠，还有獾子大哥的帮助下，通过苍鹭心理咨询师，终于重拾快乐，获得新生。为了更好地分享，结合故事情节细聊。
其一，蛤蟆不幸的根源和必然性。蛤蟆先生的童年不能简单用幸运或不幸定义，若他与尚在生活底层、艰难谋生的人对比，至少他拥有富裕的生活；但若与被家庭的爱和温暖包围的人相比，他又是不幸的，所以，凡事都需辩证地去看待，没有绝对唯一。蛤蟆，一个拥有剑桥大学学位，拥有显赫家世，拥有豪华庄园物质生活的他却患上了抑郁症，何其幸？何其不幸？！智慧的心理咨询师苍鹭引领我们看到了他的不幸的根源和必然性，第一是他父亲的不认同、不信任、不肯定；第二是他母亲不负责任的爱，第三是熟人的对比。第四是自活在外祖父生命的阴影之下，第五是牧师河鼠的否定和贬低，第六是牧师和树獾的否定与贬低。林林总总的创伤堆积，让蛤蟆日渐委屈压抑，最终失望而抑郁地活着。
其二，这世上，从来不缺带伤的人。蛤蟆先生从小生长在没有欢乐的家庭，从未感受过爱和温暖，有的只是冷漠和责难。从七岁被送到私立学校到大学选择专业，再到继承家族产业，他人生中的每一步都是由他人决定的。原生家庭的伤让他形成自卑且敏感的性格，生活中的一桩桩继续折磨他的琐事像一把把刻刀在他心里划下一道道深深浅浅的伤痕，他抢过马，偷过钱，一路颠沛流离，最终被捕入狱。生活没有善待他，终于，他内心的.防线在出狱后彻底崩溃，患上抑郁症。蛤蟆先生就是你我的现实写照，在蛤蟆先生身上或多或少能找到自己的影子，毕竟，每个人都可能会经历蛤蟆先生所面临的沮丧、无助、挣扎和悲伤，如果你深陷消极情绪无法自拔，就容易对自己失去信心，看不到自己生存的价值。但是，一旦蛤蟆先生重新换一个视角看待问题，从父母到朋友，再到自己，他觉得一切都变了——原来，所有的不快乐都源于自己的态度。跟随蛤蟆先生的成长与改变，自己也经历一场心理疗愈：从孤独到快乐，自己完全可以做到！
其三，面对生活的伤，与其等待治愈，不如学会治愈。蛤蟆彻底颓废之后，一度想要轻生，幸亏好友河鼠及时制止了他，并给他推荐了心理医生。在之后每周一次的问诊中，苍鹭只是抛出问题让蛤蟆自己分析原因，他才明白，必须为自己人生负责，不能指望别人来救赎自己。在苍鹭医生的引导下，蛤蟆开始正视内心的伤痕，开启了人生、自我性格探索之旅。人生苦难重重，想要越过苦难，抚平伤痕，最终只能靠自己。我们每个人都是自己的医生，与其等待治愈，不如学会自愈。
其四，生活只能治愈自己愿意走出来的人，这也是心理咨询的根据所在。几个月后，获得新生的蛤蟆即将结束他的治疗之旅，他偶尔还会难过，为过去的伤害耿耿于怀。为此，苍鹭在最后一次问诊中告诉蛤蟆，如果你为自己负责，你就会知道你有力量改变环境和自己。在自我疗愈的过程中，蛤蟆不仅重拾快乐，还找回来魄力和勇气。蛤蟆用他的故事告诉我们生活只能治愈自己愿意走出来的人。想要挣脱厄运，旁人无能为力，只有靠自己的觉醒和行动才能让自己获得救赎。生活中所有的痛苦都源于我们的内心感受，而所有的治愈都要靠自己的力量。想要摆脱生命中的伤痛，就要敢于迈出自己的第一步。在人生的长河里，没有谁是你的摆渡人，能够摆渡过岸的只能是你自己。
其五，学会悦纳自己。在书里你会看到苍鹭发人深省的问题：你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？你能开始爱自己吗？正在这些问题的思考和讨论中，蛤蟆先生从儿童自我状态与父母自我状态逐渐转变到成人自我状态，开始重新定义自我，重新满怀希望，用去行动与过去的自己和解，积极阳光地去生活、去探索、去出发。蛤蟆是我们生活中的大多数，是芸芸众生的画像。与生活交手，我们都免不了创伤，倘若我们总被击垮，失望在所难免。我们要做的是停止自我批判，对自己好一点，好好爱自己。与自己和解了，才能更好地出发，因为生活就是一个与和自己和解的过程。
蛤蟆先生去看心理医生读后感3
前言
周日白天闲来无事儿，晚上还要见人，但是我想出去走走。所以早早的就出发了。到了目的地，吃个午饭，然后找个书店买杯喝的，一坐一下午。其实中午刚吃完饭掏出书来看的时候是昏昏欲睡的，总感觉下眼皮和上眼皮空前的团结，自己却在强撑，大概过了十分钟，可能是咖啡劲上来了，开始精神起来了。我翻出来的一本书是23年五月份加入想看书单的书。一直因为没啥兴趣也没看，这不是闲来无事儿，找了本电子版看了起来，一共没多少页，但是很多人说是属于心理学的入门了，让人知道心理咨询是怎么回事儿的启蒙读物，所以拿来读了读。
这本书的评价两极分化挺严重的，豆瓣评分的分还挺高，但是给差评的人也有不少，但是多数差评都集中在内容太浅了，故弄玄虚，不能共情。如果你给他当作给不懂心理学是怎么回事儿的人看，我个人觉得还是有一些意义的，对于一些想要自救的抑郁人来说，不失为一种引路的方式。
书对于我来说还是有一些触动的地方的，有些地方是经历过一些内心的挣扎，有些地方写的好似鸡汤，但是如果经历过，你会理解书想表达的是什么，如果没有经历，就会觉得是在无病的呻吟。如果你看完书没共情，那我还挺羡慕你的，毕竟那种经历确实是不想再经历过一次了。
介绍
书的简介很短：蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望……
这简介看起来就像是给小孩看的童话故事一般，但是这个确实披着童话故事外壳，且实实在在的初级入门心理咨询科普读物。
先说我没做过心理咨询。但是我参加过入门的教练课程，虽然仅仅参加两次，但是感觉他们两者之间还是有相通之处的。
有些人会认为心理咨询是，你说说你的状态，然后会希望从心理咨询师那里得到一个一个睿智的话，让其醍醐灌顶，瞬间就能解决自己的问题。但是在故事里苍鹭这个心理医生最开始并没有直接切入主题直接谈蛤蟆的问题，而是引导让蛤蟆知道，心理咨询是咨询师和访谈者的合作，双方都需要出于自愿，而不是因为想取悦谁才做咨询的。虽然是蛤蟆朋友让他来做咨询的，但是蛤蟆和咨询师苍鹭却是合作关系，那么对于咨询者蛤蟆来说，他得为自己得为咨询担起责任来。然后他也知道了，必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成。
简述一下书里十次的的咨询咨询师都做了什么。
第一次，苍鹭引导让蛤蟆知道，咨询的意愿一定是自发的，蛤蟆得为自己的咨询担起责任来，他和咨询师是合作的关系。必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成。不是发自内心的东西，就不能带来改变。
第二次，咨询师从感受出发。咨询师引导蛤蟆说出自己一直被自己忽视的真实感受，并将感受具像化，用感受温度计为自己打分。蛤蟆给10分满分的温度计，蛤蟆毫不犹豫的在1-2之间打了记号（PS，解释一下：书中说，温度计有10个刻度，最低为1，代表感觉非常糟糕，可能还有自杀的想法。中间是5，带表感觉还不算糟糕。最高为10，表示非常愉悦。）。可见蛤蟆的状态非常的差。明确了概念之后，咨询师再次问蛤蟆，感觉如何。咨询师通过积极倾听以及适时的发问的方式，让蛤蟆能觉察到自己的想法和感受，这时蛤蟆更加敏感，更容易捕捉情绪。并且让蛤蟆自己重新审视自己。并且根据蛤蟆的叙述，引出了“儿童自我状态”的概念。
第三次，苍鹭为了更好的让蛤蟆理解概念，切换到老师的讲解模式，有些概念还是需要咨询师去切换一下讲解一下，也便于被咨询者能更好的明白和表述清楚当前所处的状态和和所处状态的特征，苍鹭详细解释了“儿童自我状态”和具体内容，某些基本情感是与生俱来的，基本情感包括，快乐和深情，愤怒，悲伤，恐惧，这些情感加在一起构成了所谓的“儿童自我状态”。而且儿童自我状态还分为自然型儿童和适应型儿童。苍鹭也说了很多，并且也强调了探索儿童自我状态的意义。最后苍鹭还给蛤蟆布置了了一个任务就是回忆童年。
第四次，咨询师和蛤蟆一起回忆童年的重要人物和事件，并在蛤蟆说出的具体往事中分析他的行为模式。在此过程中，咨询师对来访者做到了充分的共情，这无声的支持和理解给予来访者直击灵魂的力量。听着蛤蟆的讲述，苍鹭尽力的去走进蛤蟆的回忆，去体验蛤蟆的情绪。蛤蟆感觉到了无声的支持和理解，有时候人和人的相处就很神奇，静静的坐着，一句话不说，也能感受到那份力量。通过回忆那份童年的记忆，蛤蟆找寻到了自己一些行为的原因，并且惊讶的发现成年后有很多行为是从童年学来的。而且蛤蟆意识到自己目前还是没脱离依赖关系，还没成为独立自主的人。
第五次咨询，具体分析上一次咨询遗留的问题：愤怒。蛤蟆说他不会愤怒，经过分析，他并不是不会愤怒，而是采用了另一种形式，比如怄气、郁闷、拖延、厌烦等等的方式来发泄愤怒。
第六次咨询，借由咨询前发生的獾想劝说蛤蟆退出校董事会的事儿，通过蛤蟆的表述，苍鹭引出了另外的一个“可怜弱小的我”的游戏，遇到事儿的时候，他能让所有人都能让对尽上风，而自己一直是被欺负的弱势群体，其实真实的情况可能是自己偷偷的无意识的配合对方来给自己制造了不快，就是在这场游戏里，输的人才是赢家。其实这时候发现在心理咨询里，通常会引入一些反直觉的概念，很多概念乍一听会显得很蠢、不合逻辑，或者是让人害怕。但是人一般都会对突然不和逻辑得事儿产生抵触情绪，而且越是深入探讨自我的概念，越容易引发激烈得抵抗，因为它会打破我们的心理平衡，从拒绝到接受，过程往往痛苦。但是如果能打开学习和接纳的这扇大门，可能会对自己有更深刻的领悟。通过这个引出了另外的一个概念，“父母自我状态”，自己表现的如同父母那般，不是在挑剔就是在教育别人，然后犹如一个法官，用自己的道德和标准在控诉别人和给别人定罪，之后顺利成章的惩罚他们，自己处在这种状态的时候，不一定是审判别人，有时候就是在审判自己，而且审判自己往往会更强烈，书中原话说的是，“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛”。通过沟通，最后得出的结论就是，蛤蟆一直在审判着自己。
在第七次咨询之前，在去河鼠家吃饭的路上，其实通过描述看出来蛤蟆心态有了很大的变化，在去河鼠家的路上，他仿佛卸下了之前的盔甲，各种感官视力开始变得敏锐。草木得颜色分外显眼，以前怎么没发现绿色得层次这么丰富。能感受到了万物得存在，审视着自己得内心，而且也能感受出心情还不错。甚至自己拿情感温度计测量得话，他愿意给自己打8分。
其实我也曾有过这种经历，当真正的开心，是看到日常的烟火气，平常再平常不过的东西都心生欢喜，那你一定开始热爱了生活，而且那时的当下一定开心快乐。
第七次咨询，总结蛤蟆的变化，引出蛤蟆的变化是由“成人自我状态”产生的，成人状态，就是用理性而不是情绪化的方式来行事。因为在成人的状态下，能计划、考虑、决定行动，能合理的安排，不被父母的声音驱使，不被童年的情绪困扰。而且能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。并指出，一个所谓成功的人生中，儿童、父母、成人状态都是必须的，每一种状态都很重要，但是成人自我状态里才能理性考虑，才能学到关于自我的新知识，因为儿童状态只能体会过去的情绪，父母状态会重复从父母哪里学来的观念和价值观，而且你会想证明给别人看，让别人接受你的观念和价值观，而且越是争辩，大家越是固执己见。只有处在成人状态的时候，这时候才能思考当下的事情，评估自己的行为，或者倾听别人对你的看法而不马上驳斥。当苍鹭指出来自己处在哪种状态一切都是自己的选择，引发蛤蟆激烈的阻抗，苍鹭那一句“你还要为自己的不快乐责怪别人多久？”。让苍鹭和蛤蟆展开了探讨，蛤蟆意识到，当有些已经过去并且无力改变的事儿最后只能原谅，我们不能总拿过去来惩罚着自己。通过这次和苍鹭的对抗，蛤蟆很生气，并且他意识到，产生冲突的地方可能就是成长中的经历，所以蛤蟆决定要聊一聊他所有的经历。
第八次咨询，蛤蟆从他最早的记忆讲起，一直到现在。咨询师和蛤蟆一起探讨原生家庭，在聊的过程中，苍鹭协助蛤蟆将自己的经历和行为进行了串联，以及这些事儿是如何影响的他。蛤蟆也通过这个事儿，渐渐的获得了一种能力，他能更客观的看待事务的能力，不再谴责自己。苍鹭那不带评判地倾听蛤蟆的过往，给了他非常大的慰藉。也让他认定了让自己活的真实一点。活得真实一点，其实就是真诚的回应当下的需求。
第九次咨询，提出人生坐标、自证预言和心理游戏概念。这次的讨论对蛤蟆来说有点难懂，他们相约的下一次再进行讨论。
第十次咨询，详细分析各种人生坐标中的心理游戏，在咨询的过程中，蛤蟆感觉很不舒服，蛤蟆的感觉是苍鹭好像总是让他承认他的错误和失败，一直也没从苍鹭嘴里听到是如何看待他的'。而且一直以“你感觉怎么样？”“你怎么看？”“你打算怎么做？”等反问的语句来进行提问。这次咨询蛤蟆做了一次很有意义的爆发，而且蛤蟆自己发现了自己即使爆发也不像从前，也不用扮演那个卑躬屈膝的角色了，他可以说自己想说的话，而且还能说得掷地有声。通过这次的爆发之后，蛤蟆决定和苍鹭再来最后一次咨询。
在去最后一次咨询之前，蛤蟆反思了一下他和苍鹭上一次面谈发生的事儿，他发现他生苍鹭的气了，但是他生气并没有失控，他知道这种对抗是有意义的，他不在像之前的孩子了，这次的冲突是有成果、有建设性的。而且冲突过后也改变了他和苍鹭之间的关系。
最后一次咨询前，蛤蟆翻看自己的日志，在很长一段时间里，日志本上除了和苍鹭定期面谈的记录，几乎什么都没有。而且就在他陷入抑郁而且鼹鼠还没去找他的那个阶段，他曾有过一段可怕的空虚状态。时间如没有路标的沙漠一样，他的生活只剩空虚。慢慢的他发现，随着他心情的变好，内心世界的改善，他发现他的社交也逐步增多了。而且最能证明的转变的一句就是，蛤蟆想办一家新企业这一条了。这一条也是因为和苍鹭聊过了之后，他明白了，想要继续成长和完善就得又目标，现在他当下想做的就是去拼、去赢！
最后一次咨询，蛤蟆和苍鹭探讨前一次咨询中的情绪爆发的意义。蛤蟆对苍鹭的发火，那是因为蛤蟆对咨询师发生移情，将咨询师当做曾经的那个父亲，情绪爆发实为反抗对父亲的依赖。并和蛤蟆一起总结十次咨询后发生的变化。
并在最后还讨论了一个情商的问题。他们认为高情商的人是，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不行中重新振作。但也许最重要的是他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。并且他们有共情能力。
严格来说，蛤蟆一共做了11次咨询，前10次参与其中，最后一次总结过往。蛤蟆也从依赖的状态，对抗依赖，然后到独立的状态，这就像是一段心理成长之路，虽然蛤蟆还是那个蛤蟆，但是实际上那个蛤蟆已经不是曾经的那个蛤蟆了。
故事到了最后，在我看来好像一场电影的大结局，蛤蟆去赴约河鼠的午宴，这次的宴会是河鼠庆祝蛤蟆的康复而举办的，因为他认为，人们太容易让重要的事件就这么过去了，往往时候才明白这个有多重要。在一场其乐融融的一场宴会中结束了故事,大家各自有了新的前程，蛤蟆还决定卖了自己的大房子，并且买了一栋小房子，并且用他特有的管理经验去负责更好的楼盘，去做房地产公司。
故事的梗概大体如此。
蛤蟆先生去看心理医生读后感4
愿每个孩子都有一个幸福的童年。
今年的寒假期间，妈妈给我买了一本很特别的书，书名叫《蛤蟆先生去看心理医生》。我刚拿过来这本书的时候，并没有因为它的书名而怦然心动，也没有觉得它普通的外皮引人注目。但是当我翻开它的时候，就爱不释手了，只想一口气看到故事的结尾。
从蛤蟆的经历中，我了解了现在大人们经常说的一个词语——抑郁症。这本书就是以蛤蟆患上了抑郁症开始说起的。烦躁、焦虑、沉默、失眠……这些都是抑郁症的表现，让我来给大家说一说蛤蟆是怎么克服了这些困难的吧！
蛤蟆本是一个热情、时尚又爱冒险的家伙，时常会惹出一些麻烦和笑话，大家都会因为他的存在而感到生活充满乐趣。可是突然之间大家却很少发现蛤蟆的影子，大家都关心的去看望他的时候，竟不可思议的发现他已经陷入抑郁，不能自拔。他的朋友们决定出手相助，他们是智慧威严的獾，碎碎念念的河鼠，体贴善良的鼹鼠。他们商量的结果就是不得不带蛤蟆去看心里咨询。
蛤蟆第一次去心理咨询的时候，他很疑惑地问咨询师：“你认为我会好起来吗？”咨询师坚定地看着蛤蟆的眼睛回答他说：“如果我不相信每个人都有能力让自己变得更好，我就不会做这份工作了。”这句话给我留下了深刻的印象。在他们的谈话中，蛤蟆说自己有过自杀的想法，并给自己的精神状况评了最低的分数，最后咨询师给蛤蟆的结果是，他现在正处在“儿童自我状态”。
在他们治疗的过程中，我也了解了很多神奇的事情，每个人在遇到一些问题的时候，都会不由自主的回到“儿童自我状态”，就是我们小时候的一些习惯，会一直影响我们的心理状态，不论你到成年的什么时候。所以我终于明白弗洛伊德的学生阿德勒说过的那句至理名言：幸福的人一生被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。原来就是这个意思。所以，我想等我们成年了一定会更明白，有一个健康快乐的童年会是一辈子最幸福的'事情。
蛤蟆的状态就是因为他的父亲在他童年的时候，给了他很多不好的感觉和经历。他的父亲虽然是一个正直的好人，但是对蛤蟆总是过于严厉和不认可，造成了蛤蟆遇事自卑和不知所措的状态。直到现在他已经成年，父亲也已经不在了，他还依然摆脱不了自己的这些心理阴影，造成了今天蛤蟆的抑郁。
经过咨询师的一次一次的谈话和开导，蛤蟆的状态也已经越来越好，他可以跟着自己的感觉计划、考虑、决定、行动一些事情，他逐渐恢复了从前的活泼，甚至比以前还要自信又坚定。咨询师也非常为蛤蟆高兴，并且告诉他已经到了“成人自我状态”，蛤蟆对自己的精神状态也评到了最高分，现在的他不但不会再想到自杀，还对大家说：“我觉得这个世界很美好！”
通过蛤蟆的故事我觉得，咨询师真是一个伟大的职业，竟然能帮助一个抑郁的人战胜自己，对自己和世界都充满信心。我还明白了，爸爸妈妈对一个孩子的态度是会影响一辈子的，所以我还希望能有更多的爸爸妈妈都能看到这本书，让我们每个孩子都能被温柔以待，给我们一个健康快乐的童年和人生。
蛤蟆先生去看心理医生读后感5
读这本书源于班级先后有好几个同学跟我倾诉他们的不开心、坏情绪和负能量，我也是尽我所能的去宽慰，去引导，希望他们能尽快调整，战胜情绪怪兽，回归最好的状态。但是有时候也是感觉心有余而力不足，所以就找到了这本书。以下想写给亲爱的你们：
蛤蟆先生一向爱笑爱闹，最近突然郁郁寡欢，躲在家里不出来，对什么都提不起精神来。朋友们很着急，断定他得了抑郁症，把他送到了心理咨询师苍鹭那里去，希望他能好起来。
苍鹭上来就把蛤蟆先生给怼回去了，因为蛤蟆先生不是自己想做咨询，而是朋友希望蛤蟆先生好起来，付了钱然后逼着蛤蟆先生过来的。苍鹭说，想要咨询的必须是本人，想要做出改变的也必须是本人。否则，他就不服务。所以说想从坏情绪里走出来就必须是自发的，没有人能逼你走出来。
蛤蟆问，“你认为我会好起来吗”?咨询师说，“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了”。这个答复，真的`是说到了我的心里，真的很想传达给情绪不好的你们。
我们一定要尝试可以理解自己的内心世界，并且掌控它，能控制冲动延迟满足，避免轻率的决定和不妥的行为，同时也具有共情的能力，理解回应对方的情感，与他人建立良好的关系，从独立的个体走向共生的关系。
如果你不开心了，需要自己有勇气做出改变。通过挖掘自己的感受，讲诉自己的经历，最后找到问题，也可以找个咨询师，然后走出来，进入更好的状态，并且保持在“我好，你也好”的状态中!
蛤蟆先生去看心理医生读后感6
这是我最近看完的一本书，也是这个月看过的最喜欢的一本书，从中我学到了这些:
1/ 阅读像交友一样讲究偏好
之前在《如何阅读一本书》里面看到一句话，只有一种方式是真正地在阅读：没有任何外力，你就是要读这本书。
我发现自己在看《蛤蟆先生去看心理医生》这本书时，完全是抱着我就是喜欢这本书，想要读这本书的念头。
而我阅读其他的一些书，比如《资治通鉴》《史记》《全球通史》等，带有不少功利性想法。
怎么说呢？我想着多看点历史类书籍，让自己看起来更有学问。
当然，后面在广泛地阅读后，发现了自己实际上对历史是特别有兴趣的，像《明朝那些事儿》是我目前看过觉得超有趣的一本历史类书籍。
为什么我说阅读像交友一样讲究偏好？因为阅读离不开注视与理解，而交友和这有诸多相似之处。
你喜欢看什么类型的书，恰恰反映了你生活中交友的一些偏好。
比如《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，它属于心理类型的范畴，同时很有故事性，我阅读此书就感觉同一位对心理知识颇有研究，又很会讲故事的朋友交谈。
阅读时和阅读后对书中的一些句子，都有一种恍然大悟，为作者的见解拍案叫好的激动心情。比如这两句:
1）必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成。蛤蟆越来越清楚地认识到，他最好尽快“长大成人”。
2）不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。
2/没有人不希望被人真正理解
书中第五章里提到，在咨询过程中最打动蛤蟆的一点是，他能得到苍鹭全身心的关注。
蛤蟆发现，这辈子还从来没有人对他全神贯注过。在日常生活中，朋友眼里的蛤蟆大大咧咧、爱搞怪、很顺从朋友的一些想法。
这总给他的朋友带来错觉，以为他没有什么烦恼，也不太需要多少关注。多年积攒在心头的烦闷和无人理解的苦恼，最终让平日看起来洒脱无比的蛤蟆变得抑郁了。
后来所幸朋友们中的`其中一位，及时捕捉到了他的情绪，推荐他去找苍鹭进行心理咨询。
我不仅看到蛤蟆从第一次与苍鹭先生面谈到第十次之后，蛤蟆的“情绪温度计”分数由起初2分到后面给自己打将近10分，蛤蟆彻底改变了，我真诚地为他感到高兴！
还看到他深深渴望他人全身心的注视和关注自己，那种感觉，他发现自己是被真正认可，被真正理解，以及被真正看到的。
3/人生短暂，我想怎么活
这本好书，在微信读书上推荐值89.8%。
为什么好评度如此之高？大概是因为这本书看似童话，实则是一本生动的个人成长心理学。
它引导我们发掘自己的内心想法，就像书中的苍鹭一步步教蛤蟆勇于表达自己的那样。
你们有没有想过这么一个问题？你是想把这有限的时间，多数放在别人的期待中，还是自己的追求上。
人生本来是没有意义的，是我们自己本身赋予了它意义。
如果说人生是一个舞台，我们是身处其中的演员，你是愿意按照以往模式继续上演情节呢？还是愿意在成长的理念下不断上演新的场景？
新的剧本，意味着改变，意味着需要付出“新的成本”。
如果是我，我想拥抱这样的改变，认清自己想要的是什么，一步步地用行动去践行我的追求。
我想要的追求是什么呢？及时满足自我需求，力所能及帮助他人。
当然，我还有一些其他的感悟，如果对这本书有兴趣的小伙伴，我期待和你们多探讨交流一番。期间，我也有一些疑问：
1）童年时的创伤真的可以治愈吗？
2）工作和生活需要分的很清楚吗
3）想要寻求自我改变，通过刻意练习真的有效吗？
蛤蟆先生去看心理医生读后感7
前几天刚刚读完了我11月的第一本书《蛤蟆先生去看心理医生》。这本书是由英国的一位心理咨询师罗伯特·戴博德所写的。他借用经典童话故事《柳林风声》中的角色，讲述了原本热情、时尚又爱冒险蛤蟆先生抑郁之后，在朋友的督促下去见了心理咨询师，在十次心理咨询的过程中，逐渐走出抑郁找回自我的故事。作者通过故事和寓言的形式，将看上去深奥晦涩的心理学理论、心理咨询疗程的标准模板，通俗诙谐地展现在读者面前。简而言之，《蛤蟆先生》是一本不错的心理咨询入门书。
其实网络上对于这本书的评价实在两极化，有很多人觉得读完之后实在是没什么感觉。我倒是觉得可以理解，这本书的体量本就不大，想在短小精悍的寓言故事中插入大量深刻的思想与深奥的心理学理论，本就不太现实。不过也有相当多的人觉得，在阅读的过程中，在蛤蟆先生的身上看到了自己的影子。整本书读完之后，收获了不少知识，改变了自己的生活态度，让自己走出来阴郁。从这个角度看，我还蛮羡慕那些觉得读完之后没有感觉的朋友，因为他们大概率没有经历过这样的童年与烦恼。就我自己而言，我倒是在很多方面都能与蛤蟆先生共情，所有读完之后我个人是觉得获益匪浅的，包括如何认识自己的情绪、如何选择积极向上的世界观……
下面就是我在阅读过程中所做的一些片段摘抄和随手记下的小感悟：
认识内心的情绪
探寻性格形成的原因
01.改变在于自己
心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都得处于自愿。
第三章《初见咨询师》
在蛤蟆先生第一次与咨询师苍鹭面谈的时候，作者就向读者阐述了心理咨询的一个基本原则——自愿原则。只有当来访者完全是出于自愿、而非为了取悦他人（比如为了让家人朋友不担心）的时候，心理咨询才能得以有效地开展。必须要面对的事情，只有靠你自己心甘情愿地自发去做才能完成。这也为后面苍鹭引导着蛤蟆先生去探寻自我的内心，从而让蛤蟆先生做出自己的人生选择定下了基调。你的人生，也只有你自己才能做选择和决定。
02.性格养成的内因
“儿童自我状态”，是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。你一定知道在刚出生时，我们只具备几种最基本的情感。幼年时，这些基本情感逐渐发展演变成更微妙、更复杂的行为模式，这些行为模式成为自我的核心，融为我们自身的一部分，定义了我们的一生。正因为这样，某些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动作出反应，所以我们会和小时候一样去行动和感受。
第五章《抑郁的原因》
“大多数的父母会尽最大的努力来养育孩子，很少有父母要故意伤害自己的'孩子。可是，父母也是人，会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代，正如他们一定会把自己的基因传给下一代一样。所以孩子们要学会的是，如何应对和防御因此而产生的后果。”这句话，代表了贯穿整本书的脉络。
《蛤蟆先生》其实想要讨论的核心问题就在于童年对于人生影响的重要性，以及如何让自己防御原生家庭所带来的伤害。这与阿德勒在他的《自卑与超越》中的理论几乎一致（这是11月阅读计划的第二本书）。不同的点在于，戴博德将行为模式之前的原因进一步细化到了基本情感。
在书里，戴博德将一个儿童的基本情感分为：快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧四种。因为这四种情感是一个儿童不需要通过后天的学习就具备的、与生俱来的情感。当我们处于这几种基本情感中时，我们就是处于“自然型儿童自我状态”中了。
然而每个人童年成长的经历和环境都是不一样的，为了应对不同的生活场景，在童年的时候，这几种基本情绪逐渐演化出了我们每个人的行为模式，就像通过最基础的三原色就能调出所有的色彩一样。正如阿德勒所说:
在生命开始的第五个年头，儿童已经发展出一套独特而固定的行为模式，这就是他对待问题和工作的模式。
阿德勒《自卑与超越》
在我们之后的人生中，面对特定的场景时，当我们处于这几种基本情绪之中时，我们都总是会做出与童年时期应对这些情绪时所作的同样的反应，这就是我们每个人的行为模式。而当我们处于这些由基本情感演化来的复杂情感中时，我们正处于“适应型儿童自我状态”中。
作者以愤怒为例，为我们讲述了这一过程是如何发生的。愤怒是一种基本情感，而在成长的过程中，我们每个人的家庭环境各不相同：有些家庭环境充满了爱与包容，孩子在面对愤怒情绪的时候，只需要直接表达出来，便会得到家长的正面回应；而有些家庭过于溺爱孩子，对于孩子的各种要求（不管是否合理）都尽力去满足，一旦有哪次无法满足孩子的需求时，在面对愤怒的时候，表达愤怒的方式就会变成任性、撒泼、怄气；当然，也有许多家长非常强势的家庭，孩子们在面对愤怒这种情绪的时候，便只能通过郁闷、拖延等这种无声的方式来进行表达了。
这些不同的行为策略，正是我们每个人从各自不同的童年经历发展而来的防御机制，用来保护我们免于受到伤害。当我们成年之后，我们在表达愤怒的时候，也总是在无意识或者无法控制地重演童年的行为模式。
在理解了这些基本理论之后，咨询师苍鹭开始引导着蛤蟆先生去探寻自己的童年，试图从蛤蟆先生的童年经历中找到蛤蟆先生不开心的原因。这时，我们才明白，原来蛤蟆先生的童年过得并不算快乐。蛤蟆先生的父亲从小就对他非常严厉和强势，为了适应这样的童年家庭环境，蛤蟆先生在成长的过程中也找到了一套适合自己的行为模式——顺从。
或者，换一个更为流行的用词——讨好型人格。在我们不具备独立生活能力的童年，父母便是我们唯一的生活支柱。即便遇上了暴躁易怒的挑剔型父母，我们也无法在童年时期逃离他们而独自过活。因此，我们自然而然地就发展出了一套让我们用来抵御父母的愤怒和攻击的行为模式。
可这也给我们的性格养成带来了一些负面影响。不懂拒绝，担心因为自己的拒绝会给对方造成困扰（同意），喜欢表现、炫耀自己来博取他人的关注（取悦），卑微低自尊（道歉），以及不够独立，社交依赖度很高（依赖）……
对于大多数人而言，成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立的人。
蛤蟆先生去看心理医生读后感8
在我离开珠海之前，我一直有个念头，就是要去看书。
我为什么会有这个想法？我回顾了我过去三年，我的大学生涯里没看过几本书，我感觉到我自身已经没文化了，即使我得到了很多我们专业的专业技能，但在这个快餐时代，我觉得我失去了独立想法，取代独立想法的是从众、人云亦云......
然后我在上班摸鱼的时候，我看了蛤蟆先生去看心理医生，这本书和我以前看的书不怎么相似，这本书通篇讲的是蛤蟆先生去看了心理医生，蛤蟆先生本身患有了抑郁，去心理医生苍鹭里接受了一次又一次的`谈话，从而慢慢敞开了心扉。只是在每一章节穿插了很多专业术语，它不像那种大道理，也需要有一定的思考才能接受这些话语。因为思考角度不一样所以接受程度也会不一样。
人应该具有三种状态，儿童、父母和成人状态，但大部分人只有两种状态，比如“妈宝”等人，等我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不是被脑子里父母的声音驱使和也不会被童年里的情绪所围困时，那才是独立的自我。
蛤蟆先生去看心理医生读后感9
因为惰性，20xx年的读书计划没有完成，于是打算跟着“有书”APP一起读书，20xx年共读的第一本书是《蛤蟆先生去看心理医生》。因为来不及买纸质书，于是下载了“微信读书”APP，首次阅读电子书。
《蛤蟆先生去看心理医生》，是一本大众心理学著作，作者英国作家罗伯特˙戴博德，听书名像是一个童话故事，实则是延续了《柳林风声》的故事主角（20世纪最著名的童话作品之一，作者是英国肯尼斯˙格雷厄姆，该书以动物为主角，以浪漫的笔调塑造了一系列可爱的动物形象。有机会也要读一读这本书），讲述了得了抑郁症的蛤蟆先生通过与心理咨询师苍鹭的10次心理咨询走出自卑、软弱、忧郁，重新开启独立、自信、快乐的人生，从这本书了解了心理咨询是怎么回事，咨询师如何通过倾听、分析、共情、沟通等技巧，带领病患走出忧郁。
曾经自己也有忧郁和不自信的一面、很久以前网名叫“蓝色忧郁”，后来的日子，老公以他的热情、开朗、宠溺，把我慢慢从自卑、敏感和软弱中引领出来，这样想来与书中的蛤蟆先生还是有共鸣和共情的点。
蛤蟆先生抑郁的根源多半来自他的原生家庭，父亲古板严苛，母亲懦弱无能，父母从未给过蛤蟆爱和温暖，只有指责和冷漠。这样的伤痛，带着他来到了成人世界，年幼时形成的自卑、敏感的性格，始终折磨着他，虽然他极力让自己看上去像个乐观的“开心果”，但内心的.脆弱，让他日渐忧郁。一个人的童年，竟是如此重要，童年的烙印，将伴随人的一生，很多父母因为无知不知道这一点，把孩子带到世上，却不能爱、不会爱，让这世界多了一个不快乐的灵魂。
文中有一段也引起我的注意，人生坐标有四个象限，分别为我好，你也好；我好，你不好；我不好、你好；我好、你也好。蛤蟆先生在咨询之初，处于我不好，你好的状态，对自己不自信，如果发生的问题，都是自己的问题，认为自己很差劲，别人都比自己好。经过治疗，蛤蟆先生在苍鹭的带领下，探索了自己的内心世界，认识了自己，慢慢变得自信、友善，来到了我好、你也好的坐标上，找到了自己的人生。记得自己曾经也有这样的感受，如果有错误或问题，总觉得是自己引起的。
罗伯特˙戴博德曾将人生比作一条河流，看似静静流淌、风平浪静，实则暗流涌动，危机重重。每个人的人生都会遭遇无常，遭遇汹涌的暗流，如何才能跨过人生的暗流，通向彼岸？正如苍鹭告诉蛤蟆先生，心理咨询必须是一个自发的过程，双方都必须处于自愿，为咨询负责的只能是自己，而不是其他任何人，治愈自己也一样。的确，人生的长河中，能够治愈自己的只有自己。
蛤蟆先生去看心理医生读后感10
最近在朋友的推荐下，看了一篇有关心理学的书--《蛤蟆先生去看心理医生》，这本书是借用童话《柳林风声》的角色来展开故事的一本大众心理学著作，初听这本书名，可能会以为是小学生看的一本书，但是它是一本很有意思的科普书籍，也正是因为评价很不错的原因，我对它有种不一样的期待，抱着这份期待开始看这本书。
这本书内容是以一位活泼开朗的蛤蟆先生患上抑郁症，朋友们劝导他去看心理医生，然后在与心理医生苍鹭的对话中逐渐与自己和解，放下小孩子心性，找到真正成熟的自己的'这一条线索。主要表达原生家庭给人带来的影响。还好故事的结尾还是常规的好结局。在最后所有的小动物终于都明白了，无论风险如何，都必须继续前行。可大家都知道，数十年的童年所经历的童年创伤，仅凭几次心理咨询对话怎么能完全治愈呢，这恐怕不是件容易事，但是好在这样的结局是充满希望的。
推荐大家去读一读，最后引用一下这本书的一句话：如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的。因此你就知道自己有力量改变处境，更重要的是，有力量改变自己。
蛤蟆先生去看心理医生读后感11
蛤蟆先生映射着一个处境：心里面的是梦想，镜子里的是现实。这本书的名字会触发内心的思考，我们在找寻追求的路上应该停步于何时，放下梦中花，水中月，来治愈自己。童话故事说癞蛤蟆吃不到天鹅肉，现实毒打则让我们永不止步。在书中一向爱闹爱笑的蛤蟆先生忽然变得郁郁寡欢，花费了时间去看心理医生并最终好了起来。
《蛤蟆先生去看心理医生》是一本关于心理咨询的书，有文字版和漫画版两个版本发售。作者罗伯特·戴博德（Robert de Board），剑桥大学赛尔文学院毕业生，曾在英国亨利商学院任教，专注于心理学研究者和临床实践者，所著《咨询技巧》和《组织的心理分析》是英国畅销的心理学类教科书。本书是他最著名、最畅销的一本大众心理学著作。
本书以童话故事形式出现，实际上也是一本心理疗愈读物出版，孩子也能看懂，可以称之为一本成人童话。20多年来，已成为英国国民级心理咨询入门书。书中蛤蟆先生一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有，已经出现可能的抑郁症状，朋友们建议他去做心理咨询。经过10次心理咨询，在咨询师苍鹭的带领下，蛤蟆先生逐渐找回了信心与希望。
抑郁症通常被总结为：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退。郁郁寡欢、没有力气起床梳洗，比较符合该描述，结合持续时间以及工作生活受影响程度可以考虑是否要进行抑郁症诊断（听取咨询师建议也可直接到精神心理门诊挂号）并接受治疗（通常包括药物治疗，心理咨询和心理治疗）。朋友们的建议帮助则体现了社会支持的作用，在心理学中社会支持是指个体在生活和工作中的各种人际关系对其产生的积极帮助作用，正是这些社会支持促使蛤蟆先生去看心理医生的。
社会支持可以提供情感、经济、物质和决策支持价值。如果没有这些作用，那就只能算是认识或者彼此知道有这么个人啊，想太多了容易成为非分之想哦，也可能会因为单方面的人际付出而产生摩擦或者悲伤。
蛤蟆先生无法拒绝朋友的.关心，他迫于面子去跟苍鹭医生见面了，之后的故事则反映了心理咨询与心理治疗的原则和技术。首先苍鹭医生并不接受蛤蟆先生被迫到来的态度，他希望拿出蛤蟆出于自愿来寻求帮助，然后才开始了蛤蟆先生的探索和疗愈之路。
整部书基于心理学的理论展开书写，可以看到一个标准的咨询过程，语言和架构采用儿童故事脉络，有趣可读。其中可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通技巧，读者仿佛身临其境，体验心理咨询的每一个细节，看到疗愈和改变的发生。对于想要寻求心理咨询的大众和新入门的心理咨询师都是一本很有价值的通俗不乏严谨的读物。
最后借用书中的一句话“不要把自己看得太重，要学会放松，让自己有更多的时间去做自己喜欢做的事”来表达内心平适的状态，自由坚韧的面对生活。
蛤蟆先生去看心理医生读后感12
很快速的读了一遍，对于这种心理学入门书籍也看了几个版本，都是对话形式，从一个心理有问题的人物一步步从发现自我到解放自我的过程。这本书的一些观念同样蛮令人印象深刻的。
1、人生的三个心理状态，儿童阶段，父母阶段，成人阶段。只有处于成人阶段才能实现心理成长。
反观自己，其实在一天中都时刻处于不停地切换状态中。
我工作上是偏理智的成人阶段，不会感情用事，实事求是，以一种共赢的目标对密切联系，并能促其帮助的工作伙伴。但处于竞争状态的同事，自己却没法抱着大度的心态去面对。所以每当有私心，过后都会自责和反省，但始终避免不了产生竞争的心理。
生活上，就更容易恢复本性，要嘛像爱挑剔的父母一样，跟朋友聊天中侃侃而谈，丝毫没感受到自己在语气上是凌驾于人的，最终免不了会产生分歧。虽然过后自己也会反省，但当时自己就会以这样一种管教的状态，自以为自己才是真理。
回想起自己跟亲密的人相处，发现自己是最容易变身为儿童型心态的，依赖，喜欢撒娇，用一种怄气，或者胡闹的处理方式去处理自己不喜欢的事。但说自己不喜欢什么，反倒是为了表现这个情绪，而不是具体因为什么。就跟小孩子总会撒泼打滚来吸引大人的注意力一样，女生也时不时会作一下来显示自己的重要性，却不曾想这样的行为还确实蛮儿童的，幼稚又不讲道理。
心理学最终目的都是为了探究本心，你了解你自己吗，如何摆脱外力做自己。我是个自省的人，也能理解他人。但还是很难一天都维持成人状态，做个情绪稳定，理智的人。虽然一直认为当下的选择最重要，但也不禁在想，是什么导致自己会在面对不同的人和事上，显现不一样的面貌。我相信千人千面，为了适应社会一个人也有不同的面貌，但问题行为却往往发生在自己最在意，也是心理最轻松的状态中。对外人可以和颜悦色，对亲密的人却抱有挑剔的眼光和对你的无条件纵容。双标的人是因为夹杂着情感成分，还是潜意识就有这样的观念。对于这个问题，我也像蛤蟆先生一样，回忆起自己的小时候。
小时候作为家里的老二，得到的关注和关怀都是最少的。所以也养成了乐观，自得其乐的性格。现在对家里人的.态度也是一样，从不奢望他们给到我什么，就是这么一种放养式的自由。自认为自己是可以处理好亲密关系的，因为反省道歉，我做得一点都不拖泥带水。但过程不断地在消耗，结果再怎么弥补也是有伤痕的。所谓的儿童状态和父母状态的自我，大多也是在亲密关系中较常出现，说明自己在这种模式的相处关系中是很不成熟的，这跟我想成为一个包容，大度，体贴是不相容的。
再往前思考，为什么会那么在意亲密关系。其实一直还蛮羡慕我爸妈的，这么一对几十年来一直相互陪伴，对彼此的关心胜过于对孩子的。我没有体会过爸妈全身心的关心，但对于爸妈的彼此关心我内心也是觉得幸福的，他们给了我自由，我可以随心所欲的做我自己。所以内心也渴望有这么一个亲密伴侣，关心我多过于家里人的。就跟我爸妈一样，孩子始终会长大，而且也是独立的个体，以后会有自己的生活，让他们自己做主。但伴侣是要相伴一生的，不管处于人生的哪个阶段，都应该是彼此的依靠。但现实是，两个人在一起都会经历从相识到热恋到熟悉或者冷淡的时期，处理不好还会产生厌倦期。或者自己不喜欢太过于平淡，焦点慢慢从对方身上转移，习以为常的时期，所以自己就会切换不同状态去作或者各种闹腾，为了让对方的焦点可以重新回归到自己身上，再来用成人状态去弥补解决。
如何去处理自己的问题行为呢，苍鹭给蛤蟆先生的建议是：下定决心去改变。意识到自己的状态在发生改变，并且是有害无益的，认清它并做回成人的自己。于我也是一样的，知道问题在哪，我要如何跟自己在亲密关系中，表现出的重视程度和解。史蒂夫柯维说过，人要以原则为中心。你想成为一个什么样的人，在工作上，家庭上，生活中。不同职位都有自己的行事准则，这就是你人生的信条。不能仅仅以伴侣，以孩子家庭，或者工作为核心，这样迟早会有失偏颇。我也试着调整自己的人生准则，开始把精力分散给更多有意义的事，看很多的书，养成健身的习惯，看电影，听歌，断舍离过极简生活，努力做更好的自己。
人生的三个心理状态，努力成为为自己人生负起责任来的成人状态。
2、另外一个比较印象深刻的观念是人生坐标。
人跟人相处中，心理状态都是不一样的。处于我好，你不好的心理状态，就会产生幸灾乐祸，打压，pua的对话模式中。感觉现在社会很多人有这样的想法，才会出现内卷，攀比竞争的心态。人是很难避免跟人交际的，不能设法改变别人，可以先改变自己的观念。首先要学会跳脱开来，不管是上司还是长辈也好，总是想通过我好，你不好的挑剔型父母状态，设法对你精神攻击来达到一种管教的目的。这是他们惯常玩的游戏，我们可以从局中人变成局外人去看待它，让这个游戏难以进行下去，正所谓一个巴掌是拍不响的。也有这样一部分人，总是用一种祥林嫂的姿态，说自己的各种不如意，不顺，社会压力多大，通过抱怨自己的不好来获取别人的认同。这个社会可抱怨的确实很多，但我相信也有这么一些人，在自己的小时光里，安心悠闲的活着。想要一个良好的状态，就是让自己调整为我好，你也好的共赢心态。这是个团体性社会，朋友，家人，同事，生活总会围绕着他人。以一种我希望自己好，并希望大家也好的状态去面对人事物，所谓的竞争就变成互利，资源那么多，共享才能实现心理健康的双赢。
通过蛤蟆先生去看心理医生这么简单的一个小故事，可以反观自己的很多心理状态也是需要调整的，最终都是为了成为更好的自己，开心的做自己。
蛤蟆先生去看心理医生读后感13
最开始接触这本书，是源于朋友的推荐。在此之前，我对这类型的书接触不多，而这一种以叙事为主，再逐步深入的，着实还是所见的第一本。
书籍篇幅不长，最具特色的是他的描写方式。将让外行人一看就晕的心理知识以童话故事的形式呈现出来。理论与情节相结合，有停有顿，不会给人增添太多的阅读疲劳感。
这是一只患上抑郁症的蛤蟆先生在朋友的鼓励下去看心理医生，接受治疗最后获得新生的故事。在看着蛤蟆先生逐渐变好的过程中，我觉得我也跟着接受了一场心灵治愈之旅。
我跟蛤蟆先生一样，第一次接触“儿童自我状态”、“成人自我状态”、“父母自我状态”等这一些看似简单，实则真正贯彻却需要细细品味的名词。跟着苍鹭医生的节奏，循环渐进，像洋葱一般，一层一层由浅到深。
这本书于我最大的收获，其实在于联系书中内容，以新的角度对自己重新的认识和学习。蛤蟆先生在理解和联想中，学会大多时候能够以“成人自我状态”来看待问题，学会打破自己给自己设的心理游戏，改写自己的剧本获得新生。我感受着他的心路历程，又如一个陪伴者看着他治愈。在这过程中，我也学着回想我的过去，我的现在，试着将苍鹭医生所提到的东西与我自身联系起来，以另一种方式看待事物。
我曾听一个网友说他对心理咨询的看法，他曾简单的概括为“政治书”，给予你心理暗示，告诉你世界很好。但跟着蛤蟆先生走了这么一遭后，我却觉得这是一个神圣的职业。他们与心灵打交道，将迷途的人们以一种温和且坚定的方式带回正轨。
我印象最深的是蛤蟆先生与苍鹭医生的第一次会谈，仅仅只是简单的几个提问，却顿时让蛤蟆先生意识到心理咨询的意义所在——是他想让自己变好，不是别人，也不是出于其他目的。在更多的情况下，苍鹭医生都采用倾听和询问的方式，而不是单方面一味的灌输思想，更多的是逐步引导蛤蟆先生主动诉说，给无助的人一个安心的发泄口。我想这就是心理咨询的魅力所在。
这本书的几处细节，也让我不由联想到的社会中一些真实的现象。
据统计，全球约有3。5亿人患抑郁症，却只有不足一半患者接受有效治疗。这又是为什么？就像书中河鼠、鼹鼠和獾三者对心理咨询这一事的看法，保守的河鼠曾打过退堂鼓，觉得不如吃几片阿司匹林来得有效；鼹鼠和獾也觉得心理咨询是一件很严重的事情。这和现实生活中那些对“心理咨询”有偏见的人有着同样的性质。而正是因为这样的偏见，才导致了抑郁症、自闭症等心理疾病的治愈率依旧很低，不是不想治，而是不敢治或者没有选择正确的方式去治疗。而社会对精神疾病的歧视是影响治疗的`因素之一，作为一种常见病，抑郁症已成为人类的第二大“杀手”。
精神疾病治愈率低是一类问题，然“为什么会产生精神疾病”这一问题又值得人们深思。
最近一段时间，关于“原生家庭对孩子的影响”这一话题也是热议纷纷，著名主持人董卿也在多次访谈中提到这个话题。父母享有极大的权力，以塑造子女人格的雏形。然而在某些过于严苛的要求下，孩子却很容易产生心理问题。就如蛤蟆先生的父亲对他总是一味的否认和斥责，这和他之后的自我否认有着密不可分的关系。只能说我们没办法改变原生家庭，也没办法改变过去，但我们可以接受它，在重新认识它的过程中获得希望和动力。
原生家庭的影响，也只是一部分因素。心理问题的源头，仍要追溯到个人本身。
许多人在遇到生活不顺时，更多的是怪人怪事。蛤蟆先生将自己心灵受挫的大部分原因总结为父亲的严苛和獾的斥责，但却忽略了一个事情——如果你不愿意，没有人能逼你做任何事情。在书中的第八次谈话，引入了一个新的概念让我眼前一亮——心理游戏。当苍鹭医生解释后，我发现在很多时候，我和蛤蟆先生一样也处于“我真可怜”和“PLOM（可怜弱小的我）”这两个游戏中。
蛤蟆先生在慢慢分析自己的处境和了解自己想要的是什么后，他改变了自己，也改变了自己的人生剧本。同时我也明白了，人生是自己的，别人享有建议权却没有支配权。怨人怨天只会让人沉浸于失败和低落中，也不要将所有的希望寄托给别人，因为只有自己站起来了，才是真正的站起来。
这本书不仅让人们增加心理知识的了解，更是在纠正着人们对心理咨询这一事物的认识。当人们真正陪着蛤蟆先生走过了“心理咨询”这一遭，谣言也就不攻自破了，对心理咨询的接受程度也会更高。
当今时代人们对心里健康的重视程度也在不断提高，越来越多的学校建立了“心理咨询室”以及开放了相关课程，人们对心理咨询的接受程度也不断提高，这本书也与时代所需紧紧契合着。
我很荣幸能够陪着蛤蟆先生去看心理医生，与此同时，这躺心灵列车也在等着你们上站。
蛤蟆先生去看心理医生读后感14
这本书是我开启心理学主题阅读的第一本入门书。这本书我做的笔记并不多，心理学的相关概念浅显地结合蛤蟆与苍鹭之间的对话，娓娓道来。我做笔记有一个额外的习惯，不单会标记感触的句子，也会把“概念”标记出来，回顾的时候，如果概念还是一知半解才知道从哪里巩固。浏览做过的笔记，大多数都与“实践”有关联，我在阅读时，多半会结合当下的心境进行扩充和思考，不由得会多加很多主观上的感受，即使作者没有这层意思在，所以我的每篇读后感都是当下心境的真实体现。
虽然阅读并不是为了实质性得到什么，但我从这本书中确实收获了一个全新的角度，关于人际对话。当蛤蟆接受完心理治疗，还沉浸在谈话中，并未来得及抽离时，苍鹭询问他是否没事，蛤蟆实话对苍鹭说，“我没事，只是你给我那么多东西思考，我的脑子嗡嗡直叫，头晕乎乎的。”看到这里时，我以为这仅仅是简单的问候，也许苍鹭会解释晕乎乎是为何，但苍鹭只是简单道，“那么回家路上小心些。”在这章的末尾，我本想急急进入新的一个章节，却在这里不由得停下思考，是否有一种“冷漠”的表达：并不是针对对方的回答而回答，而是基于回答联想到对方之后可能会涉及到的行为，以此提供一个新的角度的回答。所以有了上述的并不针对“晕乎乎该如何处理”，而是回答“那么回家路上小心”。“冷漠”似乎也谈不上，像是一种更加周到成熟的应答，这是我在这本书中意外的启示。
除此之外，我还获得了一些“内心声音的确认”以及“支持”。
1，实践确定自我
最近，我总是希望突破他人对我的一些固有的评价，希望可以看到更多样的反馈，与此同时，我又担心万一改变了之后我便“不再是我”，这也让我感到惶恐，并借口停滞不前，对现状再次感到烦腻也确实逐渐渗透到生活的方方面面。所以不得不做些改变，以此保有对自我生活的新鲜感和突破带来的成就感。“千变万化的样子底下却是一成不变的性情。”这是我这本书划下的第一句话，也是我内心声音的'一次确定。不断突破带来的是新的改变和面貌，但不代表就要因此改变自己原有的部分，实践带来的可能性是某种确信感，从这点上来看，多说无益，新的一年需要更多的实践。《心流：最优体验心理学》中也有类似的例子，依旧是我，是“更好的我”。
2，我们“选择”自己的情绪
时间过去许久，我依旧能想起让我痛苦的事，回忆并不会让我欣喜发现某件事似乎变得模糊，相反每一遍的细节刻画得都更饱满，让我深陷不已。当然并不是看了这本书我就开始从此遗忘，而是有了这本书在阅读中的意识铺垫，在往后类似书籍的不断累加中，我换了另一种方式进行“悼念”，这个改变让我感到神奇，同时我真正感到轻松，好像生活的齿轮开始运作了，虽然不知道未来将以什么形式呈现对这些事的“悼念”，但好在它们不会继续折磨我了，和平共处时，我感受到自己的力量能够控制情绪，甚至能够从中得到我不曾想象的想法，至少在此之前我从没想过我将以什么形式去做什么事，我只想早日遗忘。
3，倾听的力量
窝在家里的这段时间里，我明显感觉自己的语言表达能力在退化，表达清楚一件事需要花时间斟酌用词和思考听者的处境，这么一来，要说出口，需要花费不少的时间。当我意识到这件事后，我开始每天说很多话，满脑子的想法急于脱口而出，想看到他人的反馈，很显然锻炼过了头。但在这个过程中，我察觉到另一股强大的力量——倾听自己/他人的声音。在这点上，我可能是听自己的话大过听别人的话，所以当我开始真正倾听他人在说什么的时候，我看到了自己身上的问题：我没有耐心。我也能够给自己时间缓冲看到了他人究竟在想些什么，话外音又是什么（我们很少真正做到“听”，区别于简单的听到，而是内心的想法）。书中特定人物獾就代表这一类人，总是“教导者”的角色，时常批评他人的短处。看这本书的时候，有时能看到自己的影子，虽然每一个人物都能或多或少映射一些自己的影子，能察觉到一丝“熟悉感”是挺有意思的事，“世界上的不是人的我的分身们”。
4，批判自我
“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”常常因为一股没办法把握的风气，看到他人如何严苛对待素不相识的陌生人，为了保护自己选择闭口不言。还有一股更甚的力量：严苛对待自己（打击自我）。我时常看到很多身材焦虑、容貌焦虑的担忧，我也时不时会这样消极地看待自己。这两股力量看似方向不同，在我看来，本质上是一样的。我们对待事情不管是自己还是他人都过于严苛，不断拿心中的尺子度量，按自己的标准开口评价，忘记了前提：这是现实中一个个平凡努力生活的人，不是一个个“不达标的机器”。去年开始，我有时候也会过度苛责自己是否做了“不符合尺子”的事，也是从去年下半年开始，树立好自己的底线，底线之上的事哪怕不符合自己的“标准”，也能用更开放的心态去面对，于是越来越多好玩的新鲜的事涌进我的世界，给平凡生活的我平添了成倍的快乐。
5，完整地思考（表达）
为了转移我的说话欲，我把大部分的想法保留成文字记录下来，这在某种程度上缓解了我的欲望，但同时我又意识到一个问题：它们并不完整。我从没有一鼓作气地写完大段大段的长文，把自己想说的话有条理逻辑地叙述下来。总是担心灵感一闪而过，就用关键词记下，事后便不了了之。我一直都意识到这个问题，但奈何想法实在太多，一切停留在原有的样子。蛤蟆在过程中不断改变，“他开始理解为什么有些事情会以那样的方式发生，以及它会带来怎样的影响。换句话说，他在反思自己的所作所为，并从中学习领悟。”虽然作者写下这句话并不完全处于我主观所想的想法，当我看到这句话时，有个想法一闪而过，那就是我没有“完整地思考或者表达过”，即使曾经有些感触和领悟，即使曾写下过只言片语，但它们都浅浅地停留在文字层面，只是因为我担心错过才被保留下来，而不是因为我要深化他们。
这是我今年认真写完的第一篇读后感。实话说，这本书与之后阅读的其它主题书相比，感触并不多。我仍洋洋洒洒写下了这么多感受，果然“逼”自己做一些不算难的事还是能够做到的，也久违地感受到了心流体验，真是美好的夜晚！
蛤蟆先生去看心理医生读后感15
蛤蟆本是一个热情、时尚又爱冒险的家伙，惹出过不少麻烦和笑话。可他因原生家庭的原因陷入抑郁，不能自拔。他的朋友带他去接受心理咨询，通过和咨询师苍鹭的十次面谈，蛤蟆走出了心理阴影，拥抱新生活。
这个故事看似很简单，事实上它包括了太多案例和典型心理活动。首先，我想谈谈蛤蟆为什么会抑郁。在第三章时，獾曾说过这样一句话：“如果蛤蟆连我的忠告都听不进去，他的`健康状况一定十分糟糕的了。”这样一句话不仅可以看出獾性格上有些自大，这幅场景也更像是一个大人在批评孩子。相处模式，朋友影响，这是非常重要的一个原因。
在第四章中，在蛤蟆的回忆中，父亲曾对他说过一句话：“他是个好孩子，可生性轻浮善变！”这也反应了蛤蟆原生家庭中父亲的严厉，与对他“轻视”的评价。原生家庭，挑剔型的父母，为蛤蟆埋下了一颗抑郁的种子，使蛤蟆处处顺从，处处迎合他人，下意识地以父母行为去左右自己，去判断是非对错。蛤蟆，完全成为父母的翻版。
第三，蛤蟆本身原因。从整本书来看，蛤蟆前期一直是小孩子的状态，我们将之称为“儿童自我状态。”这种状态使他的一些感受和客观事实发生了偏差。这也导致在朋友生气时，蛤蟆会下意识讨好，且那可能并不是他的错。当然，状态没有好坏，只看场景，就像情绪和性格一样。
也就是说，因为原生家庭父母的挑剔，因为朋友指责，因为自身情绪化，蛤蟆怎会不抑郁？当然，我认为自身原因最重要，毕竟心态决定一切嘛！
很庆幸，蛤蟆经历成人自我状态，成为自己人生的主角。
接下来，我想谈谈，咨询过程中我的想法和感受。苍鹭，我们暂且将他称之为智者。智者与蛤蟆的第一次谈话让我记忆犹深。他们只是坐着没有说话，照常理，做为心理咨询师不应该先入为主，说点什么吗？为什么不呢？我认为，他是想让蛤蟆知道，心理咨询是个自发的过程，想要变好也得是自愿。
第二次谈话，苍鹭帮助蛤蟆打开心中的怨念，蛤蟆说出了那一段不想回忆的往事。其实，抑郁的过程不过就是：坏情绪，压制。坏情绪，压制……这样反复下去，总有一天会抑郁。而智者便是要蛤蟆自己把坏情绪放出来，像气球一样，把气放出。经过第十次谈话后，蛤蟆获得新生，幸福地规划未来。蛤蟆走出来了！蛤蟆终于走出来了！蛤蟆心里充满阳光，哪里还有黑夜呢？
最后，我想说，读完这本书，我的内心五味杂陈。因为我也有那么一段时间像蛤蟆一样闷闷不乐，可即便如此，我也和蛤蟆一样走了出来。其中，我认为十分关键的一点——自身强大的信念！要相信：我可以，我可以，我一定能走出去！记住：纵使世界再黑暗，心中再痛苦，也要选择微笑，选择快乐，选择自信，好好照顾自己，好好爱自己。真正能治愈你的，还得是你自己！
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