爱护眼睛倡议书

时间：2024-06-06 17:48:06 倡议书我要投稿

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爱护眼睛倡议书

　　现如今，需要使用倡议书的事情愈发增多，在写作上，倡议书有一定的书写规范。那么，怎么去写倡议书呢？下面是小编为大家收集的爱护眼睛倡议书，仅供参考，欢迎大家阅读。

爱护眼睛倡议书

爱护眼睛倡议书1

同学们：

　　伴随着网络的迅速发展和普及，近视、散光等眼部疾病越来越普遍，班级里戴上眼镜的人越来越多。为了让同学们用眼卫生，爱护视力，为了让卫生用眼成为每个人的习惯，针对以上情况，在此我代表全体同学提出如下倡议：

　　1、在读书写字时保持眼睛距离书“一尺”，胸口距离桌沿“一拳”，指尖距离笔尖“一寸”;连续阅读一小时后，应休息片刻或向外远眺。

　　2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书;不要在床上、走路时或是在摇晃的车厢里看书;不要边吃饭边看书。

　　3、写字台要选择室内采光的地方安放，光线从左前方来。有专供学习用的台灯。

　　4、每天可以进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木;夜晚辨认天空中的星斗等。

　　5、少玩手机、电脑等电子产品。

　　6、保障充足的睡眠(小学生10小时，中学生9小时)。

　　7、认真做眼保健操，积极参加体育锻炼，避免全身性疾病等。

　　同学们，眼睛是心灵的窗户，人与人无声沟通的桥梁，我们应该合理卫生用眼，保护视力，从你我做起!

　　爱护眼睛的优秀倡议书5

　　亲爱的同学们：

　　据调查，我班近视人数已到达23人，远视2人，眼睛完全正常的仅23人。眼睛是我们学习和生活的好帮手，有了它，我们才能看书、写作业、愉快地玩耍。若它坏了，问题就大了。轻则变成“四只眼”，给学习、生活带来极大的不便，重则双目失明，从此和光明说“再见了”。

　　随着科技的.发展，大人们沉迷于手机，很多家长渐渐成为了“低头族”。小朋友们也有样学样，也沉迷于手机、电脑、平板等电子产品，成了“四眼族”。

　　有些家长觉得刷题越多，成绩越好。长时间的刷题，不仅占用了学生阅读好书的时间，也没有了运动锻炼的时间。过长的写作业时间还会让学生失去对学习的兴趣。很多小学生刷题累了，感到疲倦了，就会下意识的趴在桌上写字作文。长此以往，导致视力快速下降。

　　鉴于上述现象，我建议大家从此刻开始，从小处入手，保护好我们的眼睛。

　　1、写作业时感觉累了或连续学习一小时以上，可以看看远处，转转眼珠，让眼睛放松、休息一下。

　　2、眼睛痒时不能用手去揉，因为我们的手上有很多细菌。

　　3、眼睛不适时不要乱用眼药水，要根据不同的原因对症下药。

　　4、每天坚持正确、规范地做眼保健操。

　　5、外出活动，太阳光强烈时出门必须戴上太阳眼镜，遮挡紫外线减少对眼睛的伤害。

　　爱护眼睛，刻不容缓。我们都要积极行动起来，更好地爱护我们心灵的窗户，让眼睛更好地服务于我们!

爱护眼睛倡议书2

亲爱的同学们：

　　为了迎接建队节xx周年的到来，也为了将我们的爱心传递给贫困学生，我市少工委将举行一次建队节爱心义卖活动，在此特向同学们发出倡议：

　　你可在爸爸妈妈同意并且自己愿意的原则上，将自己已经用过而且还有半成新的或自己多余的学习用品，看过的图书，用过的玩具，自己的小制作、工艺品等等拿出来进行义卖。本次活动所得营业额将作为学校爱心基金，捐给贫困学生家庭。

　　爱心是一泓清泉，荡涤着世间的尘埃！爱心是一缕阳光，扫除了心底的阴霾！爱心是一股暖流，温暖了人们的心怀！

　　在建队节之际，让我们温暖地行动起来吧！用我们的爱心让我们的社会充满阳光！

　　我们相信：“人”的结构就是相互支撑，生活有爱才精彩！我们热切期盼你的参与，请献出你的爱心，让关爱成为我们的'习惯，让我们的社会更加和谐，更加美好！

　　在此，大队部向全校少先队员发出倡议：让我们人人捐出一样物品，参加建队节爱心义卖，让我们把爱心义卖所得的钱充实学校的红领巾帮困基金，去帮助更多需要帮助的伙伴。请有意向参加的同学到班主任处报名。

此致

敬礼！

　　倡议人：xxx

　　20xx年xx月xx日

爱护眼睛倡议书3

亲爱的同学们：

　　眼睛是我们心灵的窗口，是眼睛让我们看到世界的美丽。如果我们的眼睛破坏了，世界将变得一片黑暗。

　　据调查，我国盲人近500多万。低近视者近千万人。这一数据足以令人胆战心惊，但更令人震惊的是我国内因高度近视而导致失明的竟高达30万。

　　环顾四周，我们的身边就有许许多多人架上了眼镜，为了让更多的人关注青少年近视这一问题，我向全校同学发起以下倡议：

　　1、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳，一尺，一寸的`要求，在光线充足地方读书写作业，不在晃动的车厢内阅读。

　　2、适度用眼。连续写字，阅读每40分钟需休息5—10分钟。以免眼睛过度疲劳。

　　3、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜，番茄，蛋黄等。

　　4、认真做眼保健操，穴位正确，多做户外运动，多看远方绿色。

　　5、定期检查眼睛，听从医生的建议，逐步矫正视力或防止近视度数加深

　　同学们，从今天开始，让我们一起爱护眼睛，拥有一个光明的未来吧！

　xxxx

20xx年xx月xx日

爱护眼睛倡议书4

全体广大师生：

　　我们的生活离不开水，大家曾普遍认为水是“取之不尽，用之不完”的，不知爱惜，任意浪费。其实我国水资源人均量并不富足，同时污染使水资源更加紧缺。因此我们要从自己做起，牢固树立“节约用水是我们共同的责任”的坚定信念，最大限度地做到以下几点：

　　1、经常检查自来水管，杜绝“跑、冒、漏、滴”等现象的发生。

　　2、珍惜每一滴水，洗完菜的水可以用来浇花，拖完地板的'水请用于冲厕所依靠科学提高对水资源的充分、反复的利用率。

　　3、不要把垃圾、化学物品......排入河里，要保持河水的透明度，让小河清澈见底。要使江河流得顺畅。

　　4、我们不要玩水枪，水球等，以免浪费水资源。

　　5、节约淋浴用水，缩短淋浴时间，降低水的消耗量。

　　6、遇到有浪费水资源现象，及时制止；发现水管有漏水现象，及时向有关部门反映。

　　7、睡觉之前、出门之前要关紧水龙头，保持滴水不漏的状态、养成随手关闭水龙头的现象。

　　老师们、同学们，节约用水事关民族命运、国家前途和人类的发展。让我们积极行动起来，时时、处处、人人节约用水，积极开展节水活动，保护好水资源。让“节约用水光荣、浪费用水可耻”的理念在校园里蔚然成风，用实际行动努力构建节约型校园，为学校的发展、为现代化建设做出应有的贡献！

xxx

20xx年xx月xx日

爱护眼睛倡议书5

敬爱的老师，亲爱的同学们：

　　眼睛是我们生命的窗口，要使眼睛好首先保护视力，做到：

　　1、看书的姿势做坐正，远近也有关系，尽可能保持距离。

　　2、看书的`环境，不要躺着看书。

　　3、用眼不卫生，对眼睛影响很大。

　　要想眼睛好，首先注意玩电脑和看电视要有时间限制30-40分钟，每天认真做眼操2次，上午和下午各一次。

　　眼睛不好对我们今后的工作有很大影响，对人造成不便，所以不便，所以要保护好自己的眼睛。

　　xxx

　　20xx年xx月xx日

爱护眼睛倡议书6

亲爱的同学们：

　　人们常说眼睛是心灵的窗户。在描述眼睛的时候，我们也喜欢用“明亮”、“水汪汪”、“明亮”等词语。是啊，谁不想拥有一双好眼睛，谁不想自己心灵的窗户更明亮呢？今天，我们班体检了。视力检查时，老师发现很多学生的视力都在5.0以下！这对于老师来说是一个很大的震撼！通过了解，我们知道很多学生在假期视力下降，其实和用眼不卫生有很大关系。

　　有些人认为戴眼镜是“优雅”和“有学问”的，希望自己可以戴眼镜来显示自己的“风度”。不然我深有体会。戴上眼镜，无尽的烦恼也随之而来。比如在凉爽的夏天，汗水会大大减少镜架和鼻梁之间的摩擦力，使眼镜顺着鼻梁滑落。在寒冷的冬天，从外面进入室内，一层雾气立刻遮住了你的镜头，什么都看不清楚。打球的时候，镜头可能会碎；游泳的时候要多担心眼镜掉到池底。

　　那么，近视是怎么形成的呢？

　　主要是我们不注意用眼卫生。我们往往没有读书的好习惯。强光下看，弱光下看。有的同学“努力学习”，边走边“专心”看书。坐在颠簸的车上，他们还得翻故事书。有些人不习惯在被窝里看书。有些书报字很小，所以“拼命”看。他们经常不得不盯着书本。有时，当他们读一本小说或一个有趣的故事时，即使读了几个小时，他们也能“放下来”，类似的例子还有很多。

　　本来我们在读书的时候，眼睛是处于紧张状态的。条件越差，人眼的调节肌肉就会越紧张，我们就会痴迷于阅读，所以不会让眼睛休息几个小时，强迫眼睛不断工作。人眼必然极度疲劳，调节肌肉的功能会逐渐下降，产生假性近视。这时如果不注意，眼球的前后径会变长，这样看到的景物就会落在视膜前面，人的`视觉就会模糊，造成真性近视。

　　知道了近视的形成，预防近视，保护视力就不难了。

　　首先，不要过度“用功”，走路不要看书，坐公交不要看故事书。因为走路或骑车时手里的书不稳，眼睛和书的距离不断变化，调节肌肉需要不断调整，所以很容易疲劳。

　　另外，看书的时候，不要为了舒服而躺在床上，因为躺下的时候，两个眼球和书的距离不一样，肌肉需要的调节力也不一样。时间长了，两只眼睛会形成不同程度的近视。

　　看书的时候，眼睛和书的距离应该是一市尺，不要太近。这一点非常重要。

　　控制阅读时间也很重要。到了一个小时左右可以看书的时候，适当休息一下，看看远处，或者闭上眼睛。不要被书报迷上几个小时。

　　还有，不要看字小的书报，写小字，很费力，会大大增加眼球的负担。

　　为了预防近视，保护视力，我们应该认真做眼保健操。不要马虎，养成习惯，持之以恒。

　　如果有近视，要看情况。如果是假性近视，要积极治疗，视力有希望恢复。如果是真性近视，除了治疗，还要及时配镜，避免近视的发展。如果戴眼镜，也要注意眼部卫生。戴的时候不要摘，不要乱戴别人的眼镜。

　　愿所有的同学都有一双明亮的眼睛！

　　倡议人：XXX

　　X年X月X日

爱护眼睛倡议书7

亲爱的同学们：

　　眼睛被誉为“心灵的窗户”，它带我们领略外面精彩的世界，映射我们内心的美丽，它让光明常驻心间，让我们的生活五彩缤纷。可是从什么时候开始，我们的双眼不再清澈，不再明亮如初？疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊，甚至危害到了眼睛的健康。各班视力统计表明，我校多个班级的近视率超过40%，这是我们不容忽视的问题。我们相信：没有人会愿意失去观赏美丽世界的资格。因此，学校大队部特向所有同学发出倡议。从今天起，努力做到以下几点：

　　1、端正读写姿势，保证眼睛与书本的`距离不少于30厘米。

　　2、认真做眼保健操，课间多远望，缓解眼部疲劳。

　　3、不在黑暗、颠簸（行走、坐车等）的环境下看书。

　　4、不长时间看书或使用手机，尽可能少用电子产品。

　　5、多吃新鲜的水果和蔬菜，注意营养均衡。

　　6、多开展户外体育运动，如跑步、打球等。

　　7、定期检查眼睛的健康状况，发现问题尽早治疗。

　　让我们行动起来，像爱惜生命那样爱护我们的眼睛！为眼睛抹去尘埃，让世界更加明亮！

此致

敬礼！

　　倡议人：xxx

　　20xx年xx月xx日

爱护眼睛倡议书8

　　眼睛是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽；是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们看见阳光的明媚；是眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。

　　看看窗外的绿树鲜花，看看纯净湛蓝的天空，看看朋友亲切的笑容，幸福便渐渐弥漫在每个人的明眸里。一个正常人的生活，如果离开了眼睛简直无法想象。20xx年6月6日是第xx个全国“爱眼日”。为了呵护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧！

　　20xx年度中，我县中学生共体检视力2470人，其中检出左眼视力不良率为70.9%，右眼视力不良率72.8%，与xx年相比，视力不良检查出率大幅度提高。小学生共体检视力2278人，检出左眼视力不良率为30.5%，右眼视力不良率为31.8%。与xx年相比，视力检出率也大幅度提高。

　　中小学生近视逐年加重的事实已成为家长担忧、影响学生身心健康的社会问题，也是全社会关心的`问题。因此，为了我们的眼睛，我们向全县中小学生发起以下倡议：

　　（1）每天坚持做两次眼保健操。

　　（2）时常佩带一些滴眼液。

　　（3）合理安排作息时间，保证充足睡眠。

　　（4）经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

　　（5）长时间定视后，要把视线移开休息一会儿，多看远处的山林与绿色植物。

　　（6）不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。

　　（7）定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及早治疗。

　　（8）尽可能少上网或看其他辐射性强的东西，电视、电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

　　（9）要做到读书写字姿态端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。

　　（10）注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。

　　只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼睛，我们的视力一定会很棒的。因此，请大家像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱护眼睛。

　　从今天做起，从现在做起，从我做起，做到。

倡议人：

xx年xx月xx日

爱护眼睛倡议书9

亲爱的同学们：

　　眼睛是心灵的窗户。春天的第一抹绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，满山飞舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。天空中还有狂风，日月星辰也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山，美丽的风景，还有孩子们天真无邪的笑脸，都需要我们用眼睛去看。

　　然而，曾几何时，我们的眼睛不再像以前那样清澈明亮。压力、疲劳和疾病使我们的眼睛变得模糊。

　　学生的视力越来越差。资料显示，小学生和初中生的.近视率为39.05%和64.3%。也就是说，每100个小学生中有40个近视，而每100个初中生中约有64个视力模糊。初中生的视力更是堪忧。

　　在青春期，不仅近视的人多，而且很多人不注意自己的眼睛。经过对同学的问卷调查“多久做一次眼部健康检查”：选项，“从不检查”占38.9%，“一年检查一次”占24.9%，“半年到一年之间检查过的”占14.6%，“半年度检查”占11.7%，“两年检查一次”占9.9%。可见大家都不太注意自己的眼睛。因为我们不重视，近视就有了可乘之机。事实上，我们对近视的主要原因并不陌生：

　　1.不定期检查眼睛。不知道眼睛累了，久而久之就会近视。

　　2.如果长时间用眼，强烈的颜色刺激眼睛，使眼睛严重疲劳。如果不加以控制，会逐渐转变为真性近视。

　　3.看电视看书的时候，姿势不对。比如躺着看书和躺着看书会导致我们眼睛的视觉刺激强度不同，造成我们眼睛的视觉发育程度不同。

　　4.长时间看电视，近距离：写作业时姿势不正确；在太强和太弱的阳光下看书。

　　以上四点是导致近视的主要原因。光知道原因是不够的，危害也很重要。

　　近视一旦发生，不仅会给我们的生活带来很多不便，还会影响我们的学习和就业。视力低下、眼睛干涩、疲劳经常影响学习、工作和生活。长时间戴眼镜会给生活和工作带来不便。中度近视会导致眼球突出，眼睑松弛，影响美观。现在很多学校和工作，对视力有特殊要求。比如航海、航空、精密仪器、军工、高科技等。，对裸眼视力有较高要求。如果你不能获得足够的视力，就会影响你喜欢的学校或者你的理想职业。这个遗憾会很大！

　　这些危害一步步逼迫着人们的心灵，那么我们该如何呵护自己的眼睛呢？我们发布以下倡议：

　　1.少玩电脑等电子产品，注意作息时间安排，注意劳逸结合。

　　2.多看绿色植物，翻白眼是一种自然的按摩方式。定期做眼保健操，注意用眼卫生。

　　3.看书做作业的时候，姿势要端正，光线要充足。在离书桌一英尺的地方看书写字，对着书桌捶胸顿足，眼睛离课本一英尺。用眼半小时后，休息或眺望窗外。

　　4.经常锻炼，多做户外运动。最好打乒乓球和篮球。

　　5.多吃新鲜水果和蔬菜，少吃糖等脂肪含量高的食物。注意营养均衡。

　　为了我们的眼睛，为了我们的未来，请积极响应我们的倡议！

　　让我们一起努力，争取让我们的眼睛健将康康！

倡议人：xxx

　　20xx年xx月xx日

爱护眼睛倡议书10

各位教师和同学:

　　大家好，随着近视的越来越多，我倡议大家按照一下方法来爱护自己的眼睛：

　　一，要科学用眼。

　　1.读书写字姿势要正确:读书或写字时，眼睛与书保持一尺左右的距离！所以桌椅高度要搭配得当，高椅矮桌或者矮椅高桌都不利于眼睛健康。写字时不要歪着头；走路、骑马或乘船时不要看书或看报。

　　2、读写时间要适当:看书、写字、画画等。用眼时间过长，容易使眼部肌肉疲劳，导致近视。因此，每一小时左右的阅读和写作，你应该到户外远眺或进行10分钟的身体活动，这是消除眼肌疲劳和预防近视的有效方法。

　　3.充足的`光线用于阅读和写作:充足的光线是保持正常视力的一个重要方面。不要在太暗的光线下阅读和写作，如黄昏或黑暗的房间。晚上看书写字时，光线不能太暗、晃动或刺眼。光线应该来自左前方，以避免阴影阻挡视线。不要在强光下阅读或书写，如阳光或强光。不能在花荫下看，以减轻人工晶状体和睫状体的调节负担。

　　4.不要看电视时间太长:电视是动态画面，看时间太长最容易造成眼肌疲劳和近视。因此，看电视的时间不宜过长，一般应控制在2小时以内，每30分钟至少休息5分钟，让眼睛得到休息。看电视的距离要合适，一般在2米以外，角度不要超过45度。在看电视的房间里，可以开一盏小灯进行一定亮度的照明，但光线不能直射屏幕或眼睛，要放在背后或旁边。调试电视时，电视屏幕上跳动的画面对眼睛的伤害极大。闭上眼睛避免刺激。少玩电脑和手机。

　　二，坚持做眼保健操。

　　做眼保健操是预防近视的有效方法，应该每天坚持。学者，可以轻轻按摩上下眼，或闭眼，以利于眼肌疲劳的恢复。早上(起床后)一次，中间(吃饭前)一次，晚上(睡觉前)一次。

　　三，要养成良好的生活习惯。

　　加强体育锻炼，提倡户外活动，经常晒太阳，呼吸新鲜空气。生活有规律，早睡早起，睡眠充足，适当休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食物及钙质食物，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。一定要经常去户外，感受大自然不同的颜色。

　　四，定期检查视力。

　　定期进行视力检查，根据视力检查结果调整和改善自己的学习生活习惯。

　　五，预防的药饮。

　　决明子:煎服，冲茶，定时服用。

　　同学们，我希望我们能在今后的生活和学习中养成保护视力的好习惯。

　　倡议人:xxx

　　X年X月X日

爱护眼睛倡议书11

同学们：

　　眼睛是我们心灵的窗户，我们一定要好好爱护它。相信这句话，不少同学都听说过，可是在现实生活中，同学们有没有发现，身边的小伙伴们中有许多都戴上了一副小眼镜？的.确，在我国约有6亿人近视，而中小学生近视率更是高达62·3%，稳居世界第一，相比之下，美国为25%，德国为15%，澳大利亚则更是只有1.3%，如此巨大的差距相比同学们听了都会吃惊。因此，我向全校同学提出倡议：保护眼睛，预防近视。

　　有一次，我在网上看到这样一个消息，三岁的孩子便会玩手机，发微信。的确，科技的发展给我们的生活带来了极大的便利，可在使用这些科技产品的同时，也要保护好我们的视力，对此。我向大家提出几点建议：

　　1、使用电脑屏幕阅读和书面阅读时每隔半小时闭眼休息两分钟。

　　2、阅读过程中常眨眼睛已保持眼球湿润。

　　3、室内光线应充足，建议使用全光谱灯泡，特别是使用电脑，手机的时候。

　　4、显示器与眼睛保持45至76厘米的距离。

　　5、使用防眩屏电脑显示器，防止显示器伤眼。

　　6、每天认真做两遍眼保健操。

　　7、室外阳光过强时，一定要戴墨镜保护眼睛。

　　8、每天保证八小时睡眠。

　　同学们每人的眼睛只有一双，失去便不可再来，让我们保护好眼睛，保护好我们的心灵之窗吧。

此致

敬礼！

　　倡议人：xxx

　　20xx年xx月xx日

爱护眼睛倡议书12

亲爱的同学们:

　　现在社会上很多未成年学生视力不好，纷纷戴眼镜，但是戴眼镜不美观不方便。同时，眼睛不好也是疾病的一种表现。因此，我们应该加强保护眼睛的措施。

　　首先，设定一个看电视和玩电脑的时间。盯着看都不眨眼。久而久之，眼睛自然会受到影响。还有注意电视上的一些频道，不要看。电脑动漫游戏色彩鲜艳，变化快，更容易伤眼。尽量不要玩它们。

　　写字时注意姿势，背部挺直，眼睛离书一尺远，不要把头埋在书里。不要花太长时间阅读和写作。半小时后眼睛放松，闭眼休息，然后跳出来一两分钟。如果能经常出去，接触大自然，看看青山绿水，对眼睛更有好处。

　　现在我们学生不仅写学校老师布置的'作业，还有一些学生做家长布置的作业，这不仅让我们的精神不放松，还会伤害我们的眼睛。试想，没完没了的作业，眼睛总是盯着课本，做了半天，姿势不知不觉就不直了，因为赶着完成任务，谁还记得偶尔“俯视”一下？这一点我觉得家长也要注意。虽然你不希望我们近视，而且你也在积极想办法，比如眼药水和视力矫正等等。，我觉得“减负”是最重要的。

　　学生、老师、家长，眼睛是我们人体的重要器官。如果我们的眼睛不好，世界对我们来说就是黑暗的，也会给我们的生活带来很大的不便。所以，让我们一起保护眼睛吧。

倡议人：XXX

　　X年X月X日

爱护眼睛倡议书13

亲爱的同学们：

　　不知道你们有没有留意过，随着年级的升高，你身边的“小眼镜”也越来越多了。班级视力统计表明，个别班级近视率多达20%，这是不容我们忽视的问题。眼睛是心灵的窗户，是我们学习生活的重要条件，更是我们的朋友。让我们积极行动起来，尽量减少近视给我们带来的影响。大队部倡议同学做到以下几点要求。

　　1、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

　　2、避免在光线不足或光线太强的地方看书、写字。看书时光源应均匀的由背后或左斜方照射过来。

　　3、避免使用不洁的毛巾，尽量不要与人共用一条毛巾，以防感染引起眼病。

　　4、看书、看电视时要保持一定距离，看书一般在30～40厘米之间最好。

　　5、长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。

　　6、注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。

　　7、认真做眼保健操，经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的.按摩法。

　　8、做到充分睡眠，经常参加体育锻炼，时常集中精神远望。

　　9、不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。

　　10、定期到眼睛科专医生那里作检查，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

　　同学们，只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼睛。

　　少先队杜桥第二小学大队部

　　20xx年11月3日

爱护眼睛倡议书14

亲爱的同学们：

　　大家好！

　　眼睛是心灵的窗户。生活在这个广阔的世界上，是眼睛让我们看到了生活的美好，看到了世界的美好。是眼睛帮我们赶走了黑暗的孤独，让我们看到了明媚的阳光；是眼睛帮助我们明辨是非，看清黑白，让我们的眼睛健健康康。

　　看看窗外的绿树鲜花，纯净的蓝天，还有朋友们友好的笑容。快乐会渐渐弥漫在每个人的眼里。一个正常人的生活，没有眼睛是很难想象的。20xx年6月6日是第xx个全国爱眼日。为了守护我们心灵的窗户，为了我们多彩的'明天，让我们从点滴做起，用实际行动呵护我们的眼睛！

　　20xx年，我县有2470名中学生进行了视力体检，其中发现左眼视力不良的占70.9%，右眼视力不良率为72%.8%，与1998年相比，视力不良检出率大大提高。体检中有2278名小学生视力正常，左眼视力不良率为30.5%，右眼视力不良率为31.8%。与xx年相比，视力的检出率也有很大提高。中小学生近视逐年加重，已经成为家长们担心的社会问题，影响学生的身心健康，也是全社会关注的问题。因此，为了我们的眼睛，我们向全县中小学生发起了以下倡议：

　　（1）坚持每天做两次眼保健操。

　　（2）经常点眼药水。

　　（3）合理安排作息时间，保证充足睡眠。

　　（4）经常眨眼是一种自然的按摩方法。

　　（5）长时间固定视力后，休息一下，看看远处的山和绿色的植物。

　　（6）骑车或走路时不要看书，也不要躺着看书。

　　（7）定期检查眼睛健康状况，及早治疗眼部疾病。

　　（8）尽量少看或少看其他有放射性的东西。电视和电脑的屏幕亮度要柔和，明亮的对比度不要太大，这样眼睛长时间看不累。

　　（9）读书写字要端正，保持“一尺一拳一寸”，即离书一尺，离桌沿一拳，离笔尖一寸。

　　（10）注意均衡营养。对于已经患有近视的同学，少吃酸性和甜味食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免偏食。

　　只要大家按照我们的建议去做，就能有效保护眼睛，视力就会很棒。所以，请像爱自己的眼睛一样爱自己的生命，像爱自己的生命一样爱自己的眼睛。

　　从今天开始，从现在开始，从我做起！